مهدی عزتی

۱).درحالت استقرارستون فقرات بایدکاملا صاف باشدواین حالت سالمترین ومحکمترین حالت برای فایت (مبارزه) می باشد.۲).دراستقراربایدکپل ،سر،گردن وسینه تنظیم باشد وکنترل شودوبعدازمدتی تمرین ،بصورت عادت می شود وعضلات ومغز خسته نمی شوند.۳).نحوه مشت زنی دروینگ چون بسیار می باشد،مهمترین نوع آن باید آرنج به وسط بدن بیاید وبدن راپو...

اصول مبارزهاصول هشت گانه وینگ چون سنگ بنای یک سیستم دفاع شخصی تهاجمی را تشکیل میدهد که به فرد اجازه تطبیق با اندازه، قدرت و سبک مبارزهای حریف را میدهد.اصول مبارزه    برو جلو: فوراً به منظور تماس با اندام حریف به جلو پیشروی کن(به منظور بکار افتادن رفلکسهایی که در چی سائو آموزش دیده میشود) یا حتی فرای آن برای اول ضربه زدن به حریف. این انفعال غیرمنتظره ابتدایی حریف را اغلب متعجب میکند و مبارزه را به فاصله نزدیک تبدیل میکند جاییکه عکس العملهای حسی بر عکس العملهای بینایی حکمفرمایی میک...

...

جای دادن و چیدن وسایل درون کوله پشتی می تواند تأثیر زیادی در سرعت، تحمل بار و لذت بردن از یک برنامه کوه نوردی و طبیعت گردی داشته باشد . توجه داشته باشید که کوله پشتی زیر برای یک برنامه سنگین چیده شده است و ضرورتی ندارد تمام وسایل برای برنامه های سبک و یک روزه در کوله پشتی جای داده شود ، آنچه که اهمیت دارد این است که افراد باید خودشان کوله پشتی را بچینند. نکته دیگر اینکه وسایلی که درون کوله قرار می دهند مورد نیاز آن برنامه باشد ،کوله پشتی فضای محدودی دارد و شما هم نمی توانید هر آنچه را که در شهر ...